Disintossicare l’organismo: i migliori rimedi naturali

Disintossicare l’organismo è una pratica a cui ogni tanto è bene sottoporsi, sopratutto durante i cambi di stagione quando il nostro corpo è messo a dura prova. A chiederlo, per così dire, sono perlopiù gli organi che compongono l’apparato digerente.

Ma come ci si disintossica? Come si fa a depurare a fondo l’organismo? Diverse scuole di pensiero sono essenzialmente concordi nel prescrivere pasti leggeri realizzati con ingredienti vegetali oppure l’assunzione di bevande naturali pensate ad hoc per la depurazione corporea. Ecco a tal proposito qualche utile suggerimento.

Dieta semi-liquida

Una delle prime soluzioni da adottare per depurare il tuo corpo è quella di sfruttare temporaneamente una dieta semi-liquida. Questo significa che, ottenuto il benestare del tuo medico di base, per qualche giorno ti nutrirai essenzialmente di succhi o di centrifugati a base di frutta e verdura, oppure ancora di zuppe vegetali e berrai soltanto acqua naturale. Condirai i tuoi pasti inoltre con dell’olio di semi di lino, sicuramente meno pesante rispetto al solito evo, o con semi di sesamo e zucca.

Uscito da questo periodo di transizione, tieni comunque conto del fatto che dovrai consumare quotidianamente ben 5 porzioni di frutta e verdura. Se non ami molto questi alimenti prova ad utilizzare un estrattore di succo. Potrai così preparare tutti i giorni dei succhi home made sicuramente più saporiti e salutari rispetto a quelli acquistati al supermercato e personalizzare le tue ricette sino ad ottenere degli alimenti di tuo gradimento.

Come? Pensi di non aver tempo da perdere dietro all’igienizzazione delle stoviglie? Non preoccuparti per la pulizia dell’estrattore perché, come spiegato in questo articolo, è davvero semplice da eseguire.

Assumere cibi crudi

Ed a proposito di dieta: se puoi tenta di assumere per qualche giorno soltanto alimenti che non necessitino di cottura. In questo modo l’apparato digerente farà meno fatica a svolgere il suo lavoro.

Vuoi qualche idea in proposito? Ricorri ai grandi classici: frutta e verdura. Vanno bene inoltre anche i semi oleosi, la frutta secca ed i germogli.

Aggiungere spezie

Abbiamo accennato all’uso delle spezie depurative. Bene: sappi che alcune erbe aromatiche dovrebbero essere aggiunte all’alimentazione quotidiana per prassi, salvo ovviamente particolari controindicazioni. Cerca perciò di ricorrere un po’ più spesso all’origano, allo zenzero, al prezzemolo, alla cannella, al finocchio ed al pepe nero oltre che ai già citati curcuma e rosmarino.

Detox ayurvedico

Mai considerata l’idea di sperimentare la medicina orientale? Prova per qualche giorno a seguire una dieta ayurvedica, ossia in cui siano riccamente presenti i fagioli mung, le cipolle, il riso rigorosamente basmati, l’aglio e le immancabili spezie, zenzero e curcuma su tutte.

Bere molta acqua e consumare più fibre

Perché il corpo si depuri è necessario bere molta acqua perché espellerai parecchia urina, e con essa, grossi quantitativi di tossine. Cerca perciò di consumarne almeno due litri al giorno e di bere soprattutto non appena sveglio e poco prima di andare a dormire. Utile, nel caso in cui tu voglia un po’ variarne, è anche il tè verde.

Cerca anche di consumare tante fibre: ti aiuterà a produrre il giusto quantitativo di feci evitando di incappare in fastidiosi problemi di stitichezza ed aiutandoti ad espellere dal corpo sostanze nocive. Sì quindi al riso, alle farine integrali, ai cereali ed alla frutta.

Dieta per il fegato

Passiamo adesso alla depurazione del fegato. Per ottenerla dovrai inserire nella tua alimentazione qualche erba amara o selvatica, per esempio il tarassaco. Se preferisci dei gusti un po’ più soft ricorri invece alle carote ed alle barbabietole oppure ancora al sedano.

Condisci le tue pietanze con rosmarino e curry, curcuma o cumino. Per qualche giorno invece evita il latte ed i suoi derivati così come il caffè e le bevande gassate o alcoliche. Sì invece all’acqua naturale ed al succo di mela home made.

Dieta per l’intestino

L’intestino in fase depurativa dovrà lavorare per eliminare le scorie eventualmente accumulate dal corpo nonché piccole e grandi colonie di batteri pericolosi per la salute.

In suo aiuto potrai inserire nell’alimentazione l’aceto di mele, i fermenti lattici, il succo di aloe vera, i chiodi di garofano, l’artemisia oppure ancora l’assenzio.

Sappi inoltre che al giorno d’oggi non è raro trovare nella propria città dei centri specializzati nei trattamenti depurativi del colon mediante l’impiego di idroterapia.

Disintossicarsi dai metalli pesanti

Capita a volte che l’organismo necessiti di disintossicarsi dall’accumulo di metalli pesanti. Tra essi annoveriamo soprattutto l’alluminio, il piombo ed il mercurio. Abituati perciò, a prescindere dal fatto che tu stia o meno adottando una dieta disintossicante, a scegliere sempre prodotti bio e non trattati con pesticidi e sostanze chimiche in genere. Evita quindi, almeno per quello che puoi, alimenti industriali soprattutto se impacchettati in contenitori metallici.

Un consiglio: ormai in molte città si allestiscono periodicamente dei mercatini biologici. Fai qui la tua spesa: ti costerà un po’ di più, ma il gioco vale sicuramente la candela. In alternativa, se puoi, prova ad impiantare un piccolo orto domestico.

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